co dalej

witam , miałem podobny problem 120 kg. 177cm ,w tej chwili 102 kg i walcze dalej ,tez nie jestem zwolennikiem scisłego liczenia kalorii bo to na dłuższą metę sie nie sprawdza trening jak najbardziej: najpierw dużo biegałem rano i na czczo no i spacery ,teraz bardziej trening siłowy ,dobry efekt przynoszą otreby jedzone 20 min przed posiłkiem i [...]

no niewiem moze i racja a co z tym editem bo tez mnie irytuje ciąłe pisanie dalej tego

[...] Ile mogą wcisnąc bandazy tyle wsadzą, naprawde sporo, i masz taki wielki nos, to bardzo meczące bo jak kichniesz z tym wszystkim to nie masz jak wysmarkac nosa, a kich sie 100 razy bo caly ten opatrunek drazni nos od srodka. Jak za 2 dni zdejma ci opartrunek to dalej ci leci, aż to wszystko sie ustatkuje. Zabieg w 90% jest skuteczny.

A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) płasko lub skos w górę 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) lub hantlami + brzuch B 1. mc na prostych nogach 2. wyciskanie (barki) żołnierskie lub zza głowy 3. podciaganie na drazku nachwytem 4. triceps - pompki na poręczach lub francuskie wyciskanie hantla + brzuch i lydki Celowo odświeżam temat żebyście [...]

[...] iść do swojego WKU tam Cię pokierują (prawdopodobnie NSR). Na szczęście już skończyła się bzdura że gościu co wojska na oczy nie widział dostawał się na podoficerke. Ale dalej niestety jest tak że bez pleców będzie Ci ciężko, chyba że szeregowy Cię urządza. Ps. Nie wiem jak w policji ale w wojsku jako NSR masz coś koło 800zł ( nie daje sobie [...]

Chcę dalej ciągnąć cykl, unormować to wszystko bo juz jest ciezko naprawdę, odbija się to wszystko na codziennym życiu . Mam 20tabletek tamoxifenu i arimidex wystarczy czy vos musze dokupić? Czytałem tu na forum ze cyklicznie co 4-5tyg bic hcg, tak? Wiem ze to wszystko za późno, ale nic stracone. Teraz zadbam na 100% o wszystko bo nie chce się tak [...]

Jeśli pytasz o robienie masy i jednocześnie redukcję to niestety, nie masz odpowiedniej wiedzy potrzebnej do robienia suchej masy. To i tak jest bardzo trudne nawet dla tych, co taką wiedzę posiadają. Więc albo robisz dalej masę, albo przestawiasz się na redukcję.

czlowieku : "poniedzialęk, środę, piątek" aco dalej musisz caly czas jechac co 3 dni pozniej neidziela wtorek czwartek sobota poneidzialek sroda piatek niedziela ..... i tak do usranej smeirci a tak serio mowiac to tak powinienes to brac a nie poniedzialek, środa, piątek i pozniej znowu ponedizalek? (przeciez to jest co 4 dni) -=NPC [...]

jak masz już wskakiwać na bombe to 250 mg week i tniesz do skutku jak się dotniesz kcal podbijasz i testa na 500 mg week i lecisz powoli z masą. pomyśl przy testo może o vlcd masz temat w dziale najskuteczniejsze odchudzanie wg mnie szybko i skutecznie co 6 tyg hcg i się bawisz dalej

Jestem juz po 2 inj 2500 co 3 dzień. Jutro przypada kolejna, czuje większą chetke, jajka lekko pobolewaja ale nic strasznego. Zauważalnie sie zwiększają. Pytanie kieruję do was czy jechać dalej takim schematem? Czy też może zejść na 1000ui co 2 dzień bądź też codziennie?

[...] - jedzenie pochodzenia roślinnego też jakże często jest skażone; coraz rzadziej szary konsument ma możliwość potwierdzenia pochodzenia danego produktu. Nie mniej, wolę chyba dalej optować za takim jedzeniem roślinnym, niż podobnie zanieczyszczonym jedzeniem odzwierzęcym. Prawda jest też taka, że ostatnimi czasy bardziej świadomie dbam o swoje [...]

Ciekawe... mam nadzieję, że badania wyjdą dla mnie pomyślnie. Idąc dalej w temat - czy dysponujesz informacjami (artykułami itd) potwierdzającymi sens uwzględniania soi w diecie? Moja była dziewczyna, wegetarianka, spytana o to jak to w końcu jest z tą soją, podesłała mi ten artykuł: http://www.dietametaboliczna.com/soja.html Serce mi staje widząc [...]

[...] Zmieniasz jedno cwiczenia na dana w danej grupie miesniowej . Rodzaj progresji gdzie nie gdzie i starczy. Jesli nie chcesz zamieniac cwiczen , kombinujesz z przerwami miedzy seriami. To jakie cwiczenia dobierzesz to juz sposób indywidualny . Najpierw przemysl to co wyzej napisałem , i jesli sie z tym zgadzasz mozemy próbowac dalej cos ustalac

[...] masz te plecki o jejku yyy ty no efekty sa w plecach no to porzeszałes (szeroki efekty ) a i raz na jakis czas spusc powietrze bo ja nie mam czym oddychać no ale efekty sa a najwazniejsze ze cwiczysz i wchodzi cała miska na mase... :D pamietaj ze efekty sa <--- dobry text : } batus batus no ale ty cwiczysz pamietaj o tym cwicz dalej ćwić..

Co bys mi polecil potym cyklu odblok czy dalej cos pobrac? I czy taki system zywieniowy moze byc?

A co potym cyklu dac odblok czy dalej pocisnac cos?

[...] był 400-500 to mozna z miejsca wskoczyć na zero jeśli jednak był większy to można w dwóch ratach co tydzień .Posiedzisz sobie na zerze 3-4 tygodnie i odpoczniesz a potem dalej jazda w zależności jaki cel obierzesz , na regeneracji warto też odpocząc fizycznie więc można np zrezygnowac z cardio albo zmniejszyć ilość / intensywnosć treningów

[...] 60 kilo jest szybszy od osoby ważącej 100 kilo i rzuca jabłkiem naprzykład 30m.Gośc ważący 100 kilo rzuci jabłkiem 25m.Według twojej teori człowiek który rzuci(wypchnie) dalej jabłko ma większa siłe ciosu.Czy w takim razie powiesz mi że ''chucherko'' ważące 60 kilo ma większą siłe ciosu od byka ważącego 100kilo ponieważ rzucił jabłkiem o 5m [...]

[...] najciezsi bokserzy) lapiesz? I teraz masa jest ta sama a kulomiot potrafi szybciej ja uderzyc ( stad wiemy ze szybciej bo dajemy im do reki jablko do wypchniecia i leci ono dalej. Wiec na jakiej podstawie twierdzisz ze bokser udzerzy szybciej? ped = masa X predkosc w ktorym przypadku bedzie wiekszy? W przypadku kulomiota oczywiscie. Naprawde [...]

[...] zgoda? Jak to zmierzyc? Dajmy im cos lekkiego do reki ( ja posluzylem sie przykladem jablka) niech rzucaja to jablko poziomo ( rzut ukosny, pamietasz?) - wiec ktore jablo dalej poleci ta reka ma wieksza predkosc wiec przy jednakowej masie ped czyli energia kinetyczna jest wieksza. A gwarantuje CI ze reka kulomiota jestszybsza. W koncu cale [...]